Respiració en què l'aire inspirat arriba fins a la zona baixa dels pulmons, de manera que es produeix un descens del diafragma i una expansió enfora de l'abdomen durant la inspiració i una relaxació i una tornada a la posició habitual d'aquests òrgans durant l'expiració. [...]
Bandha en què el iogui, habitualment en postura de meditació o bé dret, amb les cames separades i les mans als genolls, retreu els músculs abdominals a l'altura del txakra del plexe solar, amb el cos inclinat cap endavant i retenint la respiració amb els pulmons buits després d'haver expulsat tot l [...]
